根據(jù)東英吉利大學(xué)的*新研究，Omega-3脂肪對(duì)焦慮和抑郁幾乎沒(méi)有影響。

人們普遍認(rèn)為，omega-3脂肪的攝入量會(huì)在全球范圍內(nèi)得到廣泛推廣，因?yàn)槿藗兤毡檎J(rèn)為，omega-3脂肪可以預(yù)防甚至逆轉(zhuǎn)焦慮和抑郁之類的**。

但是今天發(fā)表在《英國(guó)精神病學(xué)雜志》上的系統(tǒng)評(píng)價(jià)發(fā)現(xiàn)，omega-3補(bǔ)充劑沒(méi)有益處。歐米茄3是一種脂肪。少量對(duì)于保持健康至關(guān)重要，可以在我們吃的食物中找到，包括堅(jiān)果和種子以及鮭魚等高脂肪魚類。

Omega-3脂肪也可以作為非**補(bǔ)充劑獲得，并且被廣泛購(gòu)買和使用。

該研究小組研究了31項(xiàng)成年人抑郁癥或焦慮癥的試驗(yàn)。超過(guò)41,470名參與者被隨機(jī)分配服用更多的長(zhǎng)鏈omega-3脂肪(魚油)，或維持其通常的攝入量至少六個(gè)月

他們發(fā)現(xiàn)補(bǔ)品對(duì)預(yù)防抑郁或焦慮癥狀幾乎沒(méi)有作用。

UEA諾里奇醫(yī)學(xué)院的主要作者Lee Hooper博士說(shuō)：“我們先前的研究表明，長(zhǎng)鏈omega-3補(bǔ)充劑(包括魚油)不能預(yù)防心臟病，中風(fēng)，糖尿病或死亡等**。

“這項(xiàng)大規(guī)模的系統(tǒng)審查包括了長(zhǎng)期以來(lái)成千上萬(wàn)的人的信息。盡管有這些信息，我們?nèi)钥床坏奖Ｗo(hù)作用。

“*值得信賴的研究始終顯示，長(zhǎng)鏈omega-3脂肪對(duì)抑郁癥或焦慮癥幾乎沒(méi)有影響，甚至沒(méi)有影響，因此不應(yīng)鼓勵(lì)將其作為**方法。”

UEA的健康科學(xué)學(xué)院的Katherine Deane博士說(shuō)：“作為均衡飲食的一部分，油魚可以是非常有營(yíng)養(yǎng)的食物。

“但是，我們發(fā)現(xiàn)服用omega-3油補(bǔ)充劑對(duì)預(yù)防或**抑郁癥和焦慮癥沒(méi)有明顯的價(jià)值。

“考慮到對(duì)工業(yè)捕魚的環(huán)境關(guān)注及其對(duì)海洋魚類種群和塑料污染的影響，繼續(xù)吞咽無(wú)益的魚油片似乎無(wú)濟(jì)于事。”

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